Buch: Aerial Yoga – Schwerelos Glücklich
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Grundlagen und Übungen für Einsteiger - Wolfgang Mießner & Peter Schlösser
Mit Aerial Yoga, dem neuen Fitnesstrend aus den USA, gelingt es ganz leicht und spielerisch, der Schwerkraft zu entkommen: Das Training, das Elemente aus Yoga, Pilates, Tanz und Krafttraining kombiniert, hat seine Ursprünge in der Akrobatik. Geübt wird an einem trapezförmigen Tuch, das an einem Haken von der Decke hängt. Das Aerial Yoga Tuch entlastet die Wirbelsäule, ermöglicht problemlos Umkehrhaltungen, lässt Stress wie von selbst abfallen – und macht richtig Spaß! Wolfgang Mießner und Peter Schlösser führen Schritt für Schritt in die Grundlagen des Aerial Yoga ein. Anhand von über 300 Fotos erläutern sie rund 60 Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten und Wirkungen. Für komplexere Bewegungssequenzen stehen darüber hinaus QR-Codes für den Download kurzer Trainingsfilme bereit. Kleine Übungsprogramme von 20- bis 40-minütiger Dauer machen Lust, sofort loszulegen.
Allgemeine Daten:
Klappenbroschüre, 208 Seiten, Format 17,5 x 24 cm, durchgehend vierfarbig, mit ca. 300 Fotos, ISBN 978-3-95550-087-0, WG 1462
