WAS IST AERIAL YOGA?
Aerial Yoga ist eine faszinierende Art, Yoga neu zu erleben. Es verlagert die klassischen Yoga Asanas in die Luft. Mithilfe eines übergrößen Tuches, welches von der Decke hängt, praktizieren wir Yoga schwebend im Tuch. Das bedeutet, dass Du Dein Körpergewicht an das Aerial Yoga Tuch komplett abgeben kannst. Die Schwerkraft wird dabei zu Deiner Freundin und unterstützt Dich in den Yoga Asanas. Fortgeschrittene Positionen, die am Boden schwer fallen, lassen sich spielerisch im Tuch meistern. Du erfährst ein Gefühl der Schwerelosigkeit und gewinnst die Möglichkeit, Dich mehrdimensional im Raum zu bewegen.
Das Aerial Yoga Tuch wird dabei zu Deinem Flug- und Trainingspartner, der Dir liebevoll Halt und Support schenkt. Doch wie jeder gute Trainingspartner fordert Dich das Tuch auch mal heraus - besonders, wenn es um Umkerhaltungen, Balance, Kraft und Akrobatik geht. Durch das Schwingen und Schaukel kommt eine große Portion Spaß dazu.
Umkehrhaltungen im Aerial Yoga Tuch
Eine weitere Besonderheit des Aerial Yogas machen die sogenannten ”Umkehrhaltungen” aus. Dabei hängt der Körper verkehrt herum im Aerial Yoga Tuch. Yogis sprechen den Umkehrhaltungen eine verjüngende, lebensverlängernde Wirkung zu. Alle Organe werden aus ihrer gewohnten Lage befreit und es lösen sich so manche Blockaden, Schlacken und Verspannungen.
Aerial Yoga ist auch als Antigravity Yoga, Flying Yoga, Luftyoga oder Swing Yoga bekannt. Zusammengefasst kombiniert es die klassischen Yoga Asanas mit Figuren aus der Tuch- und Zirkusakrobatik beinhaltet Elemente aus den AcroYoga (Partneryoga).
Positive Effekte der Aerial Yoga Praxis
- Stärkung der gesamten Muskulatur
- Erhöhung der körperlichen Flexibilität und Dehnbarkeit
- Streckung und Entlastung von Wirbelsäule und Gelenken
- Schulung des Gleichgewichtssinns und des bewußten Erlebens
- Entschlackung und Akupressur
- Spaß in Verbindung mit Schwingen, Schaukeln und Fliegen
- Lernen loszulassen und Kontrollzwänge abzubauen
- Entdecken eines neuen und ausbalancierten Körpergefühls
- Tiefe und langanhaltende Entspannung im Aerial Yoga Tuch
